Dieta de la manzana

Esta dieta no solo se trata de comer manzanas durante cinco días, sino que vamos agregando alimentos paso a paso para no solo bajar de peso sino mantener el resultado una vez terminemos la dieta, haciendo que esta sea una de las dietas recomendadas por los asesores nutricionales actualmente.
Esto se debe no solo a la aplicación funcional de la dieta, sino a los nutrientes que contiene la manzana como la fibra, la cual no ayuda tener un sentido de saciedad en el organismo y debido a la misma fibra también elimina el exceso de líquido corporal. Además, se debe agregar otras comidas para no tener falta de ninguna vitamina ni aportación energética mientras estemos con la dieta.
Le recomendamos que para el consumo de esta dieta se usen manzanas frescas, debido a que de esta manera conservan los nutrientes intactos.
Como hacer la dieta de la manzana
Te mostraremos las formas de hacer esta dieta por días, de igual manera esto puede varíar.

 

PRIMER DÍA
Comenzamos de manera sencilla las 3 comidas son manzana, la cantidad adecuada para mantener energía.
SEGUNDO DÍA
Se desayuna y cena de igual manera.
Almuerzo: ensalada verde con algo de limón y sal, tal vez un poco de vinagre.
TERCER DÍA
Desayuno: Pan integral con pavo y una manzana.
Almuerzo: como el día anterior un poco ensalada verde pero esta vez con zanahoria y apio.
Cena: Puedes repetir la cena del primer día o comer cuantas manzanas desees.
CUARTO DÍA
Desayuno: Puedes repetir el desayuno del tercer día
Almuerzo: Ensalada de verduras al vapor, condimentada con limón.
Cena: Vaso de leche descremada con cereal de arroz.
QUINTO DÍA:
Desayuno: Pan integral, huevo duro y una manzana.
Almuerzo: ensalada cruda y pollo asado.
Cena: puedes comer cuantas manzanas desees y aguantes.
Es recomendable que te tomes una foto antes y después de realizar la dieta para que tú seas juez de tus cambios en los 5 días transcurridos.

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